GYROTONICR Master Trainer, GYROKINESISR Pre-Trainer YUKIE YAMAMOTO

Contact
Blog

たんぱく質。

2019/06/05 からだおたく/ゆきえ研究所

先日、ジャイロトニック®︎アップデートにいらしてくださった いくとうひさよさん。都内で『小桃堂』という女性のヘルスケア全般を サポートしているセラピストさんでもあるのですが、 彼女のダイエットサポートはとっても人気! きちんと食べてダイエットができるからなんだけれど、 どんなことに気をつけるといいのかな?と思い、聞いたところ 「たんぱく質はしっかり食べたほうがいいですよ」と。 あとは ...

最近のマイブーム。

2018/08/13 ゆきえ研究所

最近作ったシーフードがパオ。 オーガニックなガパオソースをアマゾンで買ったので、 作ってみました。 野菜はにら、玉ねぎ、しめじ。エビとタコの他に刻んだ厚揚げを入れています。 なんたって厚揚げ大魔王なのでね。豆苗のナムルといんげんのサラダを添えて。 お野菜いっぱいでうれしい!   さて、いきなりですが最近のマイブーム。 不気味だから小さめにしました( ...

髪を切った理由。

2018/01/01 ゆきえ研究所/日々のこと

あけましておめでとうございます。 2018年、元気に楽しく! ジャイロトニックとジャイロキネシスを通じて、 みなさんの「すこやか」をお手伝いできたらうれしいです。 どうぞよろしくお願いいたします。   さてさて。 年末に髪の毛を切りまして。 ちなみにいちばん長い時はこれ。 30センチ以上、切ったでしょうか。   確か、2 ...

小さな冒険。

2017/11/02 ゆきえ研究所/伝えるということ

あっという間に11月。 秋がとっても短くて、なんだか気分はすっかり冬・・・なのは わたしだけでしょうか?   さて、今週は少しゆっくりペースなので、 ほんのちょっとだけど、冒険をしてますのん。うふ。 大したことではなく、「新しい場所を選ぶ」だけなんですが。   例えばランチ。 好きなところは決まってて、だいたい同じところに行ってしまうのですよね ...

精進カレーと冬への準備。

2017/10/29 ゆきえ研究所

相変わらず「あと1キロぐらい絞りたいな」と思っているやまもとゆきえです。 こんにちは。 今日は台風になると聞いていたので、昨日、いろいろお買い物ををしてきましたの。 それがこれ。 大きくすると恥ずかしいものもあるので(笑) 小さめに。ビールとおつまみも買ってきました。   ま、そんなこんなでいろいろ使って精進カレーライスを作ってみました。 ジャジャーン! ...

塩梅。

2017/10/24 ゆきえ研究所

『塩梅』と書いて「あんばい」。 とても日本らしい、きれいな言葉だなあといつも思います。 意味は、 「塩梅は、もともと「えんばい」と読まれていました。 食酢がまだなかった時代、人々は梅を漬けた際に出来る梅酢と塩を使って料理の味付けをしていたと言われています。 そして、その味加減の良いものを「塩梅」と呼ぶようになったとか。」 ※ https://funbizday.com/1704.htm ...

おうちでランチ。

2017/10/23 ゆきえ研究所

昨日は台風だったし、日曜日だったので スパークリングワインとあるものでごはん。 超適当です。 夕方から酔っ払っていたので、もう作れない!と 思い、残り物でお一人さま大宴会しておりました(笑)。 一人で食べたいものを食べながら本を読んだり、 DVDを観たりするのは大好き! なので、すっかりエンジョイしましたです。   今日も台風と聞いていたので、 外に出られない ...

昨日のごはん(10日目)

2017/10/22 ゆきえ研究所

昨日の土曜日は15時近くまで休憩なし! とわかっていたので、わたしにしてはしっかりめに朝ごはんを食べました。 下のコーヒーと「ナチュケット」がそれ。 ナチュケットはご近所さんの「mimi Lotus」というスコーンと紅茶のお店で買える、 からだにやさしいビスケットのようなもの。 原材料は全粒粉、小麦粉、素精糖、岩塩、ベーキングパウダー、アーモンド、かぼちゃの種、菜種油、レーズン。 ...

昨日と今日のごはん(8日目&9日目)

2017/10/20 ゆきえ研究所

12月の中旬ぐらいの寒さといわれた昨日。 田園都市線の停電の影響で、お客様がいらっしゃれなくなり、 突然、自由時間をいただけることに! ならば、行きたかったランチに行こう!と長谷へ。 大好きなオーガニックフードのお店「Natudeco」にきましたー。 微妙な場所にあるのでとっても空いているけれど、 ベジメニューが食べられるお店でとっても落ち着く。 大好き! 昨日もお惣菜 ...

今日のごはん(7日目)

2017/10/18 ゆきえ研究所

昨日のごはんが5日目と6日目だったので、 本日は7日目。 実は今朝の体重、600グラム、減っていました。えへへ。 いいねえー。     きょうはわりとバタバタしていてお昼も夜も炭水化物。 何を食べたかと言いますと・・・・。 端っこが切れちゃったけど、例によってお気に入りのパン屋さんのベジサンド。 トマトとレタスとオニオンとバジルマヨネーズです。 ...

昨日のごはん(5日目)

2017/10/17 ゆきえ研究所

昨日はお休み。 お休みはさー、からだはもちろん、気持ちもゆるむですよ。 なので、昨日は本当に浮かれちゃったわけです。 とほほ。 麻婆春雨とお味噌汁、キャベツとツナのカレーマヨ和え(豆乳マヨ)は自炊。 これに赤ワイン飲んじゃいまして・・・。 しかも友達から頂いたじゃがポックルとビールをその前に食べ、 ランチは都内でパッタイとパパイヤサラダ。 そして、途中、ミスタードーナツ ...

昨日のごはん(4日目)

2017/10/17 ゆきえ研究所

いちにち遅れたけど、昨日の日曜日に食べたもの。 日曜日の朝はジャイロキネシスがあるので、基本的に食べません。 食べてしまうとからだが「消化」にエネルギーを使うので。 からだを「動く」ことに集中させたい! そういう時はとにかく食べないことにしています。 が、昨日はなぜかとってもとってもようかんが食べたくなって、 先週、群馬で買ってきた高崎の栗ようかんを半分ほど。 この荒木屋本店 ...

Categories

Recent Posts

Archives