呼吸のトレーニング。

いつもお世話になっている「パシフィックデンタル」で去年からやっていた
「呼吸」のトレーニング。
半年ぐらい続けて、先日、無事に『卒業』ということになりました。
わー、パチパチパチパチ。
先生から「あとはご自身で頑張ってくださいね」と言っていただき、
覚えたトレーニングを地道に続けます。
ええ、終わりはありません（笑）。

 

２０１２年、台湾でヨーガン先生のジャイロキネシスファウンデーションを受けた時のこと。
「Awakening of the senses」のopen the inner headのパートで
頬骨や上あごがあまり動いてないよーみたいなことを言われました。
そのときは「そう？そうかしら？」程度だったわたし（汗）。
「それだと内側からオープンしないよ」みたいなことも言われたようなのですが、
今よりもっと英語ができなかったのでパーフェクトには理解できませんでした。
でも、それ以前から彼にずっと言われていた「気がつくと頭が下がってしまうこと」と合わせて、
いつもそのことがぼんやりとアタマの中にありました。

 

マスタートレーナーになるために、とにかくたくさんコースやセッションを受けたし、
からだは以前よりずいぶん変化しました。
が、どうしても変化しなかったのが首と肩周り。
気づかないうちに頭が下がってしまうので、首と肩にストレスがかかりやすいわたし。
その原因がもしかしたら「口呼吸」にあるかも！？
と、知ったのは去年、歯の治療の時でした。

 

口呼吸から起こるデメリットの数々を聞けば聞くほど、自分に当てはまる。
わたしの骨格のことなども含めて、なるほど！と思うことがいっぱいの説明をしていただきました。
それを聞いて、ヨーガン先生から言われた「頭の位置」などもこのトレーニングなどで改善できるかも！
と感じたわたしは、月に一度、呼吸のトレーニングを受けることにしたのでした。

 

 

舌のストレッチやトレーニング、就寝時のトレーナー（マウスピース）の装着だけでなく、
口を閉じての運動して鼻呼吸で呼吸を整えていくなどそれはそれはいろんなことにチャレンジしました。
宿題も出て大変な時もありましたが、ジャイロトニック、ジャイロキネシスに通じることも
いっぱいあって、なかなか面白かったです。

ジャジャーン！
トレーニングの時に撮った写真を大公開！！
いちばん左が始める前。そして右が２か月ほど前。
途中からメガネになったこともあるけれど、
横から見た時のあごのラインがすごくシャープになっているのがわかりますか？
正面の写真もほっぺのあたりがあがっています。

 

「アンチエイジング」は嫌い。
ナチュラルな年齢の重ね方でいいじゃん！と思っていますが、
あごや顔のたるみはやっぱりちょっと気になっていました。
が、呼吸や舌のトレーニングだけでこんなに変化するとはビックリでした。
気になっていた首や肩のコリもかなり解消しました。

 

 

年を重ねていくうちに動きづらくなるところは必ず出てくるわけで、
その前にできることをやっておきたい！
いつまでも元気に、やりたいことができる生き方をしたい！
そのためのトレーニング。
少しでも元気で心地よいからだで、年齢を重ねていけたらいいな。
と、思っています。

 

 

実は危険な口呼吸。