ピアノのお稽古。
昨日、ピラティスのレッスンに行った帰りに食べたプレーンドーサ@銀座。 米とお豆で作っているのでナンよりいいかなと思ったのですが、 2つ付いてきたカレーのひとつがマトンカレー。 メニュー見たときになんで気がつかなかったのかな? お豆と野菜のカレーとドーサ・・・と思ったらドーサの下になんとお米!!! どちらも中途半端に残してしまったのでした。むううん。 昨日 ...
たんぱく質。
先日、ジャイロトニック®︎アップデートにいらしてくださった いくとうひさよさん。都内で『小桃堂』という女性のヘルスケア全般を サポートしているセラピストさんでもあるのですが、 彼女のダイエットサポートはとっても人気! きちんと食べてダイエットができるからなんだけれど、 どんなことに気をつけるといいのかな?と思い、聞いたところ 「たんぱく質はしっかり食べたほうがいいですよ」と。 あとは ...
あーん!泣きたい!!
「もう少し動けるようになりたい」と思い、 今年に入ってからより緻密なトレーニングを 受けています。 その中で以前から自分のいちばんの問題点だった『foot』。 日本語よりわかりやすいので英語で描いてみましたが、 要するに靴を履く部分の足のこと。 学生時代の捻挫で人体は断裂しているわ、 関節は緩いわ、筋肉は意識しづらいわと 問題山積の足。 でも、少しずつ少しずつだけれど 「こうか ...
三島とトレーニング効果とパクチーワンタン麺
このタイトルのセンスのなさったら(笑)。 と思ったんだけど、なんだかこういう日があってもいいよねとちょっと思ったので。 It's okay if it's once in a while. 昨日から三島でジャイロキネシス®︎ファウンデーションコースが 始まりました。生徒さんはお二人と少ないですが、 気心の知れたお二人なので和気あいあい、時々興奮しながら(笑)やっております。 ...
徹底的に。その⑤
久しぶりのお休みだったので自炊しました。 鮭とほうれん草のグラタンは、ホワイトソースは米粉と豆乳で作りました。 米粉のマカロニも入ってます ブロッコリーとたまごのサラダもゆで卵さえあればカンタン! お料理はコーディネート能力を刺激されるので本当に面白いなあと いつも思います。なので下手っぴだけど好きです。 月曜日。 浜松から帰った翌日、ピラティスを受け ...
変化も必要。
写真がなかったので最近作って食べたものを。 スクランブルエッグが朝ごはん。 お弁当はゴールデンウイークのプレトレーニング中に作ってました。 もやしとニラのナンプラー炒めに白味魚のグリルは夕飯。 こんなに食べても自炊しているときって太らないから不思議。 食べたいものを食べたいだけ作っているので、からだが欲している食材や量なのかもしれません。 ...
だからわたしは筋トレをしてます。その2
というわけで、2014年のちょうど今ごろから筋トレを始めまして、 2015年3月、4月とヨーガン先生のコースを受けまくっていました。 前は言われてもできなかったことが少しずつ出来てきたかも! という実感も少しずつ感じるようになってきたころ、 マイアミで「ジャイロトニックレベル2 マスターコース」に参加することになりました。 今考えると、ここ、わ ...
だからわたしは筋トレをしてます。その1
「週に一回は筋トレしてます」 お客さまや後輩にそう言うと、 ちょっとびっくりされるやまもとゆきえです。 こんにちは。 たしか、2014年の11月か12月ぐらいから始めたので、かれこれ3年ぐらいになるのでしょうか? バリのリジュビネーションコースで、ジャクソンのムーブメントを見て一念発起。 以後、出張やコースがない限り、最低でも週に一度は時間を作ってトレーニングをしています。 &n ...
やっと行けました。
昨日はたなかと一緒に朝から東京へ。 渋谷の「康鍼治療院」に行ってきました。 ずっとずっと参加したいなと思っていた 「経絡集中講座」にやっと参加することができました。 講座中は話とメモに夢中だったもんで、渋谷で食べたものを。 「リンガーハット」で食べた「野菜たっぷり食べるスープ」。 野菜とちゃんぽんのスープのみで、麺は入っていません。 なのに、すっごい満足感。野菜480グラ ...
カイロプラクティックとブリッジ。
台風なので、ワインを飲みながら読書とビデオ鑑賞!と思い、 KINOKUNIYAへワインを調達に。 そしたら、この子の出会ってしまいました。 リンツチョコレートのハロウィンバージョン。 リンツチョコって時々、食べたくなる。 まんまるでかわいいし、お口の中に広がるしあわせ感が好きなので。 だもんで、買っちゃった。楽しみなりー! さて。 ...
セラピーを受ける。
月曜日のお休みは朝から東京へ。 ジャイロトニックトレーナー仲間の遠藤真理子さんの「studio Glass Gem」へ行ってきました。 写真を撮り忘れて、帰り際に施術ベッドとまりちゃんとのツーショットを撮ったけど、 ジャイロトニックのマシンもあるし、ジャイロキネシスのグループクラスも提供しています。 真理子さんは最近、「脈管系ファシリテーションプロセス」とい ...
recovery
ヨーガン先生が帰国して2週間ちょっと。 食べすぎ、飲みすぎだったからだをやっとrecoveryできました。 ちなみにヨーガン先生はとってもとってもヘルシーな食生活をします。 お昼はサラダをベースに少しのタンパク質、炭水化物もかなり軽めです。 夜もお魚と野菜をベースがベース。 いろんな種類のお料理を少しずつ食べながら、それに合うお酒を楽しむのがお好きです。 &nb ...
Categories
Recent Posts
- 2020/04/07note、始めました。
- 2019/12/13ブログを書くこと。
- 2019/12/13自炊のときのアタマの中。
- 2019/11/13ジャイロキネシス®︎ レベル2部、発足!
- 2019/11/13イベントクラスのお知らせ。
- 2019/11/11ただいまー!