GYROTONICR Master Trainer, GYROKINESISR Pre-Trainer YUKIE YAMAMOTO

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♪風まかせ〜、風まかせ〜

2017/10/01 わくわく/日々のこと

というわけで、昨日の深夜、無事にシンガポールに着きました。 写真は成田で昼ビールに興奮するワタクシ(笑)。 下は成田空港のお気に入り「トムヤムクンヌードル」と「えびのさつま揚げ」。 そしてANAの機内食。 今回は乳製品OKのベジタリアンメニューにしたところ、 メインはおからハンバーグときのこのクリームソースがかかったパスタでした。 いつもはアジアンベジタリアンミールなんだけど、 ...

healthyってバランスがとれること。

2017/09/26 わくわく/日々のこと

「healthy」って言葉がとても好きです。 からだはもちろんだけど、こころもアタマも「健やか」でいたいから。 材木座というスタジオから歩いて10分ぐらいのところにある 「Squeeze」というお店のブッダボウル。15種類ぐらいのお野菜が 雑穀米の上にのっています。フレッシュなお野菜がいっぱいですっごくおいしい! コールドプレスジュースとフレッシュベジタブルを提供しているこの ...

「工夫」が楽しい

2017/09/25 わくわく/日々のこと

というわけで、最近の自炊生活をまとめてみました。 一人なので、食べたいものを食べたいように! 気ままに作ります。 面倒でも一品以上、必ず作ります。 バランスって大事だからね。 ひとつで済ませることはほとんどないです。 お肉を食べないので、必ずたまごやお魚など、たんぱく質を少し取るようにしています。 放っておくと野菜と大豆製品ばっかり食べちゃうので。   ...

禁酒中。

2017/09/15 日々のこと

やまもとゆきえです。静岡からこんにちは。 ジャイロトニックトレーナーを目指している方とのトレーニングコースを 静岡で担当しています。残り3日! 一週間の出張はあっという間に感じるようになってきました(笑)。     今回の出張中、珍しく「禁酒」しております。 お酒は美味しいし、好きです。 間違って(笑)たくさん飲みすぎることもしばしば。 で ...

ちくや

2017/08/13 日々のこと

コース中のランチ。 卯の花とわかめときゅうりとタコの酢の物。 これに「Subway」のえびアボカドサンド、食べてます。 って、どんな取り合わせだよって(笑)。 ちなみに卯の花は美味しくて、毎日食べてしまいました。     このお惣菜は静岡の駅ビルに入っている「ちくや」さんで いつも買っています。 ちくやさんはとってもとってもおいしい。 化 ...

お誕生日。

2017/08/04 ジャイロキネシス/ジャイロトニック/日々のこと

きょうはスタジオ8歳のお誕生日。 たくさんのかたからお祝いをいただきました。 福岡のピラティストレーナー幹子さんからはとってもかわいいgreenちゃん。 「Studio Early bird」の深澤恵美子さんからは今年もステキなバルーンアート。 そして、うちの公認ファンクラブ会長だとわたしが思っているMさまからは8歳の「8」のshapeをした かわいいかわいいお花を・・・スタジオ ...

Smart!

2017/08/03 日々のこと

朝、昼とごはんを食べそびれたので 夕飯はご近所のおそば屋さん「志幸」で カレー南蛮と野菜天丼のセット。 食べ終わってからちょっと食べすぎに気がついたけど、 大好きなブロッコリーと舞茸、れんこんの天ぷらが食べられて大満足!     さて、食べ過ぎたわたしが言うのもなんだけど、 生き方はきれいでスマートなのが好き!と最近、思いました。 &n ...

自分のwant

2017/08/02 日々のこと

いやん。 気がつけば8月になってしまった! またしても7月はブログをかけずに終わってしまった・・・。がーん! 今月は頑張る! そして、今日の写真は最近作ったごはん達。   6月ごろだろうか。 本当にある時、突然「もう少し自分のために暮らしたいな」とふと思い、 以後、その道を邁進中。 だもんで、食べたいものを作る時間を作ったり、 観たいDVDを徹底的に観 ...

のんびりお休み。

2017/07/11 日々のこと

金曜日から3日間担当したジャイロトニックプレトレーニング前半が終了。 日曜日の夜、帰宅して昨日はのんびりお休み。 お気に入りの「SAMURAI CURRY」に行ってきました。 スープカレーのスープも選べるし、ごはんの量やトッピングも選べるこのお店。 野菜がいっぱい食べられるので大好き! ちなみにこれは20品目のお野菜とロッピングにホタテとフィッシュフライをつけたもの。 あ、パク ...

50歳になりました。

2017/07/06 日々のこと

とうとう50歳になりました。 あんまり実感ないですが(笑)ますます元気にやりたいことにまっすぐ! 向かっていきます。 そして心身ともにヘルシーで、ニコニコでいられるような暮らしを大切にしていけたらいいな。と思っています。     右の三枚の写真は子供のころ。 今とほとんど変わりないですね(笑)。 そういえば、ヨーガン先生から「キミ、4歳の時の ...

明日はいよいよ。

2017/07/04 日々のこと

49歳最後の日なので、49歳の柔軟性を記録に残しておきますです。 立位体前屈っていうんだっけ?   実は去年よりからだはさらに柔らかくなっています。 なので、あまり年齢は感じてないし、 「まだまだこれからーっっ!きゃっきゃっ!」 なんて思っています。 でも、じわじわと年齢は忍び寄ってきている。それが現実。 明日にはもしかしたら体調を崩すかもしれないし、 ...

鎌倉らぶ。

2017/07/03 日々のこと

ご近所さんの門の前で。 「あじさい、きれいだなー」と思ってのぞきこんだら、くるくるうずまきのかたつむり。 にゃあ。なんてかわいい!とパチリ。     なにげないけれど、こういうところが鎌倉のよさだなあーって 思うところ、いっぱいあります。 朝はお寺の鐘が遠くから「ボーン」と響いてきたり、 いまだにウグイスの鳴き声が聞こえたり。 あ、「ぴいい ...

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