recovery

ヨーガン先生が帰国して２週間ちょっと。
食べすぎ、飲みすぎだったからだをやっとrecoveryできました。
ちなみにヨーガン先生はとってもとってもヘルシーな食生活をします。
お昼はサラダをベースに少しのタンパク質、炭水化物もかなり軽めです。
夜もお魚と野菜をベースがベース。
いろんな種類のお料理を少しずつ食べながら、それに合うお酒を楽しむのがお好きです。

食事の仕方や食べたいものがヨーガン先生と似ているわたし。
だもんで、鎌倉にいらしている時にはわたしが美味しいと思うものは
絶対に食べてほしい！と連れ回してしまいます。
だから、いつも食べすぎ、飲みすぎになってしまうわけです。

さてさて、３週間ほどそういう生活をしていたわたくしですが、
動いていたので増えた体重は１.５キロ。
はたから見たらそれほど太った感じではないのでしょうが、
自分としては動いた時のおなか周りの感覚が違うし、からだが重たい。
なにより、脳が「内臓が疲れている」って言っているのをすごーくすごーく感じる。
だから、食べた時においしいと思うんだけれど「わあ、おいしい！」の感覚がいつもより薄れたり、
からだを動かしたくなくなったり。
こういう状態で惰性で食べ続けていくと太るんだろうなーというのを実感しました。

さて、recoveryの方法。
以前にも書いたのですが、1日１食にしました。夕飯のみ。
どうしても人と会うことも多く、食事をしに行くことはなかなか避けられないので
夜はフツーに。そして、朝と昼は今回はこれを飲みながら仕事しておりました。

甘くて美味しいので、お水で薄めてちょっとずつ飲んでます。
発酵食品なので、内臓にいいかなと思って飲んでますがとてもいいみたい。
あんまりおなかが空かないで働けるのはとてもありがたい事。
おまけになんだか消化もよいような気がします。

というわけで、気がつけば体重は元に戻って、
からだもスッキリ動きやすくなりましたー。わーい！！！

今週末からジャイロキネシスプレトレーニング。
調子よく動けそう！イエーイ！！