だからわたしは筋トレをしてます。その１

「週に一回は筋トレしてます」
お客さまや後輩にそう言うと、
ちょっとびっくりされるやまもとゆきえです。
こんにちは。
たしか、2014年の11月か12月ぐらいから始めたので、かれこれ3年ぐらいになるのでしょうか？
バリのリジュビネーションコースで、ジャクソンのムーブメントを見て一念発起。
以後、出張やコースがない限り、最低でも週に一度は時間を作ってトレーニングをしています。

ちなみに始めたころのブログはこちら★

2012年に台湾でヨーガン師匠のジャイロキネシスのコースを受けた時の写真。
この後、ドイツにマスタートレーナープログラムを受けに行っています。
姿勢悪いし、このころは今よりはるかにからだが硬く、動きませんでした。

これもちょうど同じころ。
2012年ぐらいかなー。まだ自分のホームページで今の使ってますが（笑）。
お尻から胴回り、今より全然、おばさんみたいです。とほほ。

ヨーガン先生からジャイロトニック、ジャイロキネシスを学ぶようになって
より「コントラスト」「コネクション」が大切だと気がつき、
ジャクソンを始め、強くて柔らかい「しなやか」な動きをする人たちには
コントラストとコネクションがすばらしいことを実感しました。
なので、「あんなふうに動けるようになりたい！」と一念発起して筋トレを始めました。
が、正直、筋トレ、大嫌いでした。

なぜなら効果が出ないから。
エアロビクスインストラクター時代、やったことあるんです。
ビルダーの人にパーソナルで教えてもらって。
でも、全然効果が出ないし、言われていることがよくわからなかった。
頑張っても頑張ってもうまくできなかったし、つまらないと思ってしまっていました。
でも、「ジャイロトニックとジャイロキネシスのために」という前提があったので、
パーソナルトレーニングをお願いするときに、目的や課題を明確にして、
トレーナーのかたにもジャイロトニックの動画を見ていただいたりしました。
おかげで、効果が出ない理由や自分のからだの特徴を知ることができました。

ちょうど筋トレを始めたころ、ヨーガン先生の追っかけにも拍車がかかり（笑）始めたころでした。
だもんで、いろんなところでデモンストレーションのモデルをさせていただき、
ハンズオンをしていただくたびに「あ、ここが足りたいのか」「ここはここまで動かすんだ」と
気がつくことも多くなりました。
そのたびに「このコネクションのためには何をやればいいのでしょう？」とトレーナーさんに相談し、
筋トレしながら練習→筋トレ→練習を繰り返していました。

もともと関節はとてもゆるく、足首に至ってはどこまででもポイントにできるぐらいクネクネです。
筋肉もわりと柔らかく、じっと同じ姿勢を保ち続けるような筋持久力もなければ、瞬間的に力を発揮するのも
苦手という、トーンが低い筋肉です。
なので、ちょっとぐらいの筋トレじゃ効果が出なかったのだろうなと今になればわかりますが、当時はわかりませんでした。
そこまで本気じゃなかったんだろうとも思うけど。若かったしねー。

というわけで、続きます。