GYROTONICR Master Trainer, GYROKINESISR Pre-Trainer YUKIE YAMAMOTO

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100パーセント、自分のために!

2016/03/10 お知らせ/わくわく/ジャイロキネシス/ジャイロトニック

4月29日から5月1日まで、鎌倉で「帰ってきた3D adventures!」を開催します。 昨年の夏以来のこの企画。 ジャイロトニックとジャイロキネシスをとにかくトコトンやろうじゃないか!イエーイ!(笑) というシンプルな内容です。   性格的にわたしはなかなか自分にフォーカスするのが難しく、 「自分が100%しあわせになるために」なにかするとか なにかをチョイスす ...

1週間、経過。【始めました、デトックスの巻】

2016/03/09 ゆきえ研究所/わくわく

ここんところのお昼ごはん。 サラダベースで軽めにしています。 お昼を食べられるだけでちょっと元気! さてさて。 デトックスを始めて1週間が経過しました。 そのなかでオレが気づいたこと。 ・空腹には慣れた→半日断食とかしていたので、身悶えするほどの空腹はなかったよん。 ・おなかがやわらかい→なので、ジャイロキネシスはいい感じに動けてます。 ・痩せた→1キロだけどね。 ...

栄養は大切!【始めました、デトックスの巻】

2016/03/07 ゆきえ研究所/わくわく

デトックス5日目。 お昼はいつもこんな感じのサラダ。 鎌倉はサラダが美味しいお店が多いのが救い。 助かってます。   さて、5日目。 体重計に乗ってみたところ、まったく体重に変化なし! 「うそでしょー」と思ったけど、よく考えたらそうなのかも。 プロテインやサプリメントなどで体力が落ちないように栄養は取っているのですから。 だから、からだは軽いけど ...

3日目の朝【始めました、デトックスの巻】

2016/03/05 わくわく

ニューヨークで食べたもの。 日本食、コリアン、お刺身、お好み焼き・・・本当にいろんなものを食べました。 食べ過ぎってぐらい(笑)。   だもんで、デトックス中のオレ。 3日目の朝を迎えました。 からだ、軽いです。 昨日、一昨日は時差ボケも手伝って?滅多にない頭痛に 悩まされていましたが、今朝はそれもスッキリ! おなかもそれほど空いていません。 &n ...

始めました、デトックス。

2016/03/04 わくわく

ジャジャーン。 昨日から腸のデトックスを始めました、2週間。 お昼は軽く食べてますが、朝、夜はプロテインとサポート食品。 なので、お酒はおやすみ。   からだを動かしているのでダイエットの必要はないのですが、 以前から腸のデトックスはしてみたいと思っていました。 ヨーガン師匠も年に一度、肝臓のクレンジングなどをしていて、 「Yukieもやれば?」と言われて ...

Miracle!

2016/02/26 わくわく/海外武者修行

6日間連続だったコースがやっとお休みになった昨日。 わたしにとってはミラクルいっぱい!のいちにちになりました。 火曜日の夜。 ヨーガンが所属するスタジオでジャイロトニックを教えている まさみさんからメッセージ。 「Hilaryが木曜日、レッスンやるけど行く?」 数年前からヨーガンが所属する「Fluid fitness」でお見かけしていた Hilary Cartwright ...

買い出しもまた楽し♪

2016/02/06 お知らせ/わくわく/ジャイロキネシス/ジャイロトニック

今日はジャイロキネシスプレトレーニングが午後からなので、 午前中の時間を利用して買い出しへ。 レンバイと呼ばれる市場の中にある「LONG TRACK FOODS」へ。 ここはおいしいものばっかりで買い物に行くと大変なことになります。 今日も「グラノーラだけ買う!」って決めていたのに、 気がついたらレモンケーキを買っていました。 ここのレモンケーキ、本当においしい。 余計な ...

ワクワク。

2016/01/23 わくわく

今日の午後、憧れのかたとお茶をすることに。 一度、ゆっくりお話したいなと思っていたので ワクワクです。 写真は最近、ハマっているグラノーラのみなさま。 手前のふたつは稲村ヶ崎「オハナオーブン」のもの。 レンバイで買えるこのグラノーラ、とってもやさしい甘みと 安心な素材でお気に入りです。 さて、どんな午後になるのかなー。ワクワク。 ...

鎌倉で感じる!〜healthy & happy〜

2016/01/22 わくわく

鎌倉で仕事を始めてこの夏で7年目を迎えるのですが、 思うこと。   「環境って大切だな」   本当に本当にそうなのです。   東京にいるときのわたしは、恐ろしいほど猛烈に働いていました。 夜9時からのセッションをしていて、家に帰ってもすぐには眠れないから 夜更かし→朝ねぼうのループのなかで暮らしていました。 おひさまのエネル ...

I ‘m in Sapporo.

2015/11/28 わくわく/ジャイロキネシス/ジャイロトニック

オーストラリアにいるヨーガン師匠からメールをいただきましたの。   「It is summer in Sydney and I don't want to go back to Winter.」って。   そう。 わたしもヨーガン師匠もなんたって7月生まれの蟹座。 しかもマヤ歴にいたっては同一KINなのだ!!!!!→関係ない? 夏生まれのわたしたち ...

引き寄せる女。

2015/11/25 わくわく

昨日の朝、「ほっぺたが落ちそうな食べ物たち。」というブログを書きました。 最後に「精進料理もらぶ」と。 そして、その日のお昼ごはん。 オーガナイザーの村川千穂ちゃんから 「ゆきえ先生、きょうはおそばに行きましょう!」と言われ、 連れて行っていただいたのがここ。 じゃじゃーん。   「飛騨高山 精進料理 角正」   うっそー。 引き寄 ...

今できることを!

2015/11/23 わくわく

ジャイロトニックスーパーバイズドアプレンティスアワーズ中のおやつ。 お豆は「豆吉本舗」のもので生徒さんが持ってきてくださいました。 ごぼうコーンというお豆がやたらおいしくて、通販で買おうと計画中。   さてさて、スーパーバイズドも半分終わり。 本当にあっという間に時間が過ぎていきます。   実はいま、わたしは来年の秋のことを考えていて、 ...

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