昨日のごはん（５日目）
昨日はお休み。 お休みはさー、からだはもちろん、気持ちもゆるむですよ。 なので、昨日は本当に浮かれちゃったわけです。 とほほ。 麻婆春雨とお味噌汁、キャベツとツナのカレーマヨ和え（豆乳マヨ）は自炊。 これに赤ワイン飲んじゃいまして・・・。 しかも友達から頂いたじゃがポックルとビールをその前に食べ、 ランチは都内でパッタイとパパイヤサラダ。 そして、途中、ミスタードーナツ ...
昨日のごはん（4日目）
いちにち遅れたけど、昨日の日曜日に食べたもの。 日曜日の朝はジャイロキネシスがあるので、基本的に食べません。 食べてしまうとからだが「消化」にエネルギーを使うので。 からだを「動く」ことに集中させたい！ そういう時はとにかく食べないことにしています。 が、昨日はなぜかとってもとってもようかんが食べたくなって、 先週、群馬で買ってきた高崎の栗ようかんを半分ほど。 この荒木屋本店 ...
今日のごはん（3日目）
きょうは朝からジャイロトニック。 ランチブレイクがないので、朝と昼はプロテインで。 夕方には終わったんだけど、ノンストップだったのでおなかがすいてヘロヘロ。 こんな日は自炊できません！ というわけで、いつもお世話になっている鎌倉の「マッチポイント」へ。 まだ早い時間からすっかり夕飯モード全開に。 しらすとなめたけのたまご焼き。 タコぶつ。 えびきのこ ...
ジャイロトニックプライベート11月分のご案内です。
ここ数日、すっかり涼しくなりました。 このまま涼しくなるのかな？ 美味しいものいっぱいの秋。 からだもたくさん動かして、からだと気持ちに余裕が作れたらいいですね。 エクササイズが「できる」とか「からだにいい」が大切なのではなく、 知らなかった感覚や新しい経験をからだにさせること。 想像を超える体験こ ...
ジャイロキネシスにご参加いただきました【ご感想】
月に一度、ジャイロトニックを受けに来ていただいている女性のお客様。 すでに３回ほど来ていただいていますが、 今週水曜日、初めてジャイロキネシスにチャレンジしてくださいました。 水曜日のジャイロキネシスは朝１０時から。 鎌倉の朝の空は、晴れるととっても気持ちよい。 特にジャイロキネシスでのびーっとした時にスタジオの窓から見える空が大好きなわたし。 なので、水曜、日曜と朝のジャ ...
今日のごはん【２日目】
今朝、体重計に乗ったら１００グラム減。 たった１００グラムとは。とほほ。 とはいえ、あれだけ食べて減っているのだから、 やっぱり食事の仕方は大切です。 そして、きちんとしたものをしっかり食べると、あーら不思議。 甘いものはあんまり食べなくなるのでした。 というわけで、今日のごはん。 「甘いものを食べなくなる」と言いつつ、 頂き物の ...
今日食べたもの。
シンガポールでぷくぷくしたので、ちょっぴりからだを引き締めたい！ てなわけで、本日の食事をチェックしてみました。 下側が朝ごはんのプロテイン。 植物性のプロテインを飲んでいます。 きな粉みたいでおいしい！ お昼はoui ouiさんでサラダとお魚。 パンはフランスパンを一切れほど。 そして夜はこちら。 自炊です。 にんじんしりしりときのこいっぱいのパスタ。 ...
自分のからだで実験する。
シンガポールで浮かれて日々日々、おいしいご飯とビールを満喫していたら ちょっぴりぷくぷくになってしまったやまもとゆきえです。 こんにちは。 なのに、昨日もお友達に誘われて、大好きな茅ヶ崎「えぼし」で飲み会。 えぼしはねー、湘南の人なら知っているとにかくメニューの多いお店。 デザートだけでも１０種類ぐらいあるのでは？ それでいておいしい！やすい ...
動くということ。
先週末は群馬へ。 お世話になっているジャイロトニックトレーナー仲間・大曽根聡さんのスタジオ 「Studio Blue bird」でジャイロトニックの練習会をしてまいりました。 ここには養成コースを修了して、最終認定を待っているトレーナーさん達が３人います。 みんなとても熱心で、よく練習しているのが伝わってきました。うれしいなあ。 そして何より思ったこと！ ここのみんなは大曽 ...
ダブルになったらさあ、大変！
さて、鎌倉に帰ってきたらすっかり寒くてびっくり！ 一週間しか経ってないのに、秋だねえって感じ。 これからの季節、どんどん美味しい食べ物が出てきて、しかも夜は長くなる。 そうなると人は「美味しいもの＆ワイン」になっちゃうよねー。 あ、「美味しいもの＆日本酒」かもしれないし、お芋、栗なんかを使った「美味しいスイーツ＆お茶」かもしれないけど。 そうなると、おなかのお肉が ...
energy up！
シュリちゃん、エリさんと３人でマーライオンとともに。 マーちゃん、昨日は観光のかたたちにいっぱい囲まれていて、ご満悦そうでした（笑）。 さて、あっという間に6日間が過ぎ、さっき鎌倉に戻ってきました。 うう、寒いよーう。シンガポールの暑さがすでに懐かしいよーう。 でも、そんなこと言っていられない！なぜなら明日は〇〇なのでね。 ま、それは置 ...
変わるもの、変わらないもの。
シンガポールのスタジオ「The Moving body」で働いているシュリちゃんとやっと会えました！ シュリちゃんのスタジオのオードリーとお二人のお子さんも一緒にメキシカンに行って、楽しい夕飯でした。 それにしても子供は元気だし、ママはパワフルだなー。 ママには自分を労わる時間を上手に作ってあげられるといいなとオードリーと子供達を見て、感じました。 まだまだやれること、あるかもね ...
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- 2020/04/07note、始めました。
- 2019/12/13ブログを書くこと。
- 2019/12/13自炊のときのアタマの中。
- 2019/11/13ジャイロキネシス®︎ レベル２部、発足！
- 2019/11/13イベントクラスのお知らせ。
- 2019/11/11ただいまー！
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